Tėvų jausmai. 7 paprastos technikos, kurios veikia

Ką daryti, kai tėvus ištinka stiprios emocijos trukdančios tinkamai reaguoti į vaikų emocijas ir elgesį

Tėvų emocijų valdymas

1. STEBĖK SAVO EMOCIJAS

Tėvai taip pat patiria emocijas kai veiksmas vyksta ne taip, kaip jie norėtų. Tai normalu. Pastebėk, kas vyksta tavyje

2. LEISK EMOCIJAI NURIMTI

Emocijos vyksta bangomis ir nekurstant jų mintimis užtrunka apie 90 sekundžių, kad cheminis procesas, sukėlęs emociją pasibaigtų.

3. KVĖPUOK

Įkvėpimas turi būti dvigubai trumpesnis nei iškvėpimas. Gali įkvėpti skaičiuodamas iki 2, o iškvėpti skaičiuodamas iki 4. Toks kvėpavimas pažadina klajoklį nervą ir sukuria atsipalaidavimo jausmą.

4. ĮVARDINK SAVO EMOCIJĄ

Emocijos pavadinimas sumažina emocijos intensyvumą trečdaliu. Pasakyk sau "Tai pyktis." "Tai baimė", "Tai nerimas". Kuo tiksliau pataikysi, tuo bus geriau. 

5. PRIIMK SAVE EMPATIŠKAI 

Visi žmonės jaučia emocijas. Galbūt tau sunku, tačiau pažvelk į tai kaip į mokymosi galimybę Vėliau net pradėsi laukti tokių situacijų, kad išmėgintum savo naujus įgūdžius.

6. PORUOK PRIEŠINGAS MINTIS

Priešingos mintys: "noriu prilupti šį vaiką" - "noriu, kad ji augtų saugus""pykstu ant jo" - "esu suaugęs ir atsakingas" padeda pažadinti savyje tą dalį, kuri renkasielgtis tinkamai.

7. SKAIČIUOK

Skaičiavimas skatina įsijungti priekaktinę žievę, kuri atsakinga už racionalų mąstymą. Jeigu skaičiavimas pirmyn nepadeda, skaičiuok atbulai arba atlik matematinius veiksmus mintinai.

Jeigu norite atsisiųsti didesnės raiškos spavotą paveikslėlį, jį rasite čia...

Jeigu norite atsisiųsti juodai baltą paveikslėlį jį rasite čia...

Paskaitos apie prieraišumą, vaikų konflikus, adaptaciją darželyje ir kt.

Susitikimų ciklas "Pakankamai geri tėvai. Saugaus prieraišumo ratas"

Rima Kurtinaitienė, IBCLC, socialinė darbuotoja

Renginiai

2018  metų paskaitų tvarkaraštis

Vasario 19 d. Papildomas kūdikių maitinimas INTERNETU GYVAI 9 val.

Vasario 19 d. Žindomų kūdikių elgesys INTERNETU GYVAI 11 val.

Vasario 19, 21, 26, 28 d. Žindymo kursai "Lengva motinystė" 18 val.

Vasario 21 d. Nujunkymo menas INTERNETU GYVAI 9 val.

Kovo 20, 21, 26, 28 d. Žindymo kursai "Lengva motinystė" 9 val.

Kovo 22 d. prasideda "Pakankamai geri tėvai. Saugaus prieraišumo rato programa".  Rytinė grupė nuo 9.30 val. vakarinė grupė nuo 18.30 val. Vilniuje.

Visos paskaitos...

© Zindymas.lt Be svetainės savininkų leidimo informaciją kopijuoti ir platinti draudžiama. Svetainėje pateikiama medžiaga yra informacinio pobūdžio ir neatstoja specialistų konsultacijos. Informaciją stengiamės kaip galima greičiau atnaujinti, kad ji atititktų naujausius mokslinius tyrimus, tačiau neišvengiamai gali likti klaidų ir netikslumų. Todėl esant problemoms geriausia yra kreiptis į specialistus.